WENN DU DICH NICHT SELBST VERTEIDIGST,

WER DANN?

LEKiDO – die zeit-gerechte Selbstverteidigung – Dein Schutz beginnt bei Dir!

Wir sind spezialisiert auf Selbstverteidigung für Frauen – alltagstauglich, effektiv und passend für die Herausforderungen von heute.

Frauen, die sich selbst – sowohl körperlich als auch verbal – verteidigen können, werden viel seltener Opfer. Mit mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke fühlst Du Dich sicherer und kannst Dein Leben freier und unabhängiger genießen.

Mit unserem einzigartigen Körper- und Mentaltraining lernst Du, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen und in jeder Situation souverän zu handeln – angeleitet von Europas Selbstschutztrainer Nummer 1.

Starte jetzt – schütze Dich und lebe selbstbewusst!

WENN DU DICH NICHT SELBST VERTEIDIGST,

WER DANN?

 

LEKiDO – die zeit-gerechte Selbstverteidigung – Dein Schutz beginnt bei Dir!

Wir sind spezialisiert auf Selbstverteidigung für Frauen – alltagstauglich, effektiv und passend für die Herausforderungen von heute.

Frauen, die sich selbst – sowohl körperlich als auch verbal – verteidigen können, werden viel seltener Opfer. Mit mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke fühlst Du Dich sicherer und kannst Dein Leben freier und unabhängiger genießen.

Mit unserem einzigartigen Körper- und Mentaltraining lernst Du, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen und in jeder Situation souverän zu handeln – angeleitet von Europas Selbstschutztrainer Nummer 1.

Starte jetzt – schütze Dich und lebe selbstbewusst!

SICHERER GEWINN DURCH EIN STARKES TEAM

Selbstschutz als strategischer Erfolgsfaktor – Souveränität, Sicherheit, Spitzenleistung

In einer dynamischen Geschäftswelt sind Selbstsicherheit und Resilienz unverzichtbar. Unser maßgeschneidertes Präventionstraining vereint mentale und physische Selbstverteidigung, um Führungskräfte und Mitarbeiter nachhaltig zu stärken.

✔ Gestärkte Persönlichkeit für souveränes Auftreten
✔ Innere Sicherheit als Basis für Höchstleistung
✔ Schutz vor Stress, Überforderung und Unsicherheit

Ein starkes Team beginnt mit starken Individuen. Investieren Sie in Sicherheit, Selbstvertrauen und nachhaltigen Unternehmenserfolg.

Starter
Master

Silber
Master

Gold
Master

SICHERER GEWINN DURCH EIN STARKES TEAM

Selbstschutz als strategischer Erfolgsfaktor – Souveränität, Sicherheit, Spitzenleistung

In einer dynamischen Geschäftswelt sind Selbstsicherheit und Resilienz unverzichtbar. Unser maßgeschneidertes Präventionstraining vereint mentale und physische Selbstverteidigung, um Führungskräfte und Mitarbeiter nachhaltig zu stärken.

✔ Gestärkte Persönlichkeit für souveränes Auftreten
✔ Innere Sicherheit als Basis für Höchstleistung
✔ Schutz vor Stress, Überforderung und Unsicherheit

Ein starkes Team beginnt mit starken Individuen. Investieren Sie in Sicherheit, Selbstvertrauen und nachhaltigen Unternehmenserfolg.

Starter
Master

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Gold
Master

Selbstschutz für Frauen – Stark. Sicher. Selbstbewusst.

Dieses einzigartige Körper- und Mentaltraining gibt Dir Kraft, Klarheit und Selbstvertrauen – die perfekte Mischung aus:

💪 Karate → Stärke mit Respekt verbinden → Grenzen setzen & verteidigen
🛡 Selbstverteidigung → Die 3 wirkungsvollsten Selbstschutz-Techniken → Gefahren souverän abwehren
🗣 Deeskalation → Deine Bedürfnisse sind wichtig! → Konflikte selbstbewusst entschärfen

Weil Deine Sicherheit und Dein Wohlbefinden an erster Stelle stehen. ✨

Starter
Master

Silber
Master

Gold
Master

„Ich finde, Bernhard macht ganz ein schönes Training, das auf ganz vielen verschiedenen Ebenen ansetzt.“

Jutta Wieser - Mutter, Redakteurin

„Das Training kann ich von Herzen weiterempfehlen. Es stärkt, sichert und befreit. Danke!“

Ruth Niederkofler - gesund alt werden

„Meine 2 Töchter und ich haben uns beim Kurs von Bernhard angemeldet und ich muss sagen, meine Erwartungen wurden bei weitem übertroffen. Ich hatte mir erwartet, einige Handgriffe zu erlernen, die mir im Ernstfall hilfreich sein könnten, aber „SELBST-SCHUTZ-TRAINING“ ist viel, viel mehr als das. Ich kann nur JEDER raten mitzumachen. Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.

Silvia Untersulzner - Krankenschwester, Biobäuerin

Bereits nach dem Starter Master fühlte ich mich sehr viel sicherer durch das Erlernen und Üben der wichtigsten Griffe und Techniken. Die Stärkung der Persönlichkeit schafft das Bewusstsein, dass ich das Recht und die Pflicht habe, nicht nur mein Kind, sondern auch mich selbst zu verteidigen. Ich war dann auch mit Freude und Einsatz bis zum Gold Master dabei.

Cornelia Unterweger - Alleinerziehende Mutter, Krankenpflegerin, Shiatsupraktikerin, Aromatologin

Das Training hat mir sehr gut gefallen. Ich konnte am nächsten Tag kaum gehen, alles schmerzte, aber es hat mir gut gefallen. Vor allem auch, dass Du auch sehr viel Wert auf den Aufbau des Selbstwertgefühls gelegt hast. Ich würde mir gerne weitere Kurse an der Uni Bz wünschen. Danke!

Anita

Selbstschutz für Frauen – Stark. Sicher. Selbstbewusst.

Dieses einzigartige Körper- und Mentaltraining gibt Dir Kraft, Klarheit und Selbstvertrauen – die perfekte Mischung aus:

💪 Karate → Stärke mit Respekt verbinden → Grenzen setzen & verteidigen
🛡 Selbstverteidigung → Die 3 wirkungsvollsten Selbstschutz-Techniken → Gefahren souverän abwehren
🗣 Deeskalation → Deine Bedürfnisse sind wichtig! → Konflikte selbstbewusst entschärfen

Weil Deine Sicherheit und Dein Wohlbefinden an erster Stelle stehen. ✨

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„Ich finde, Bernhard macht ganz ein schönes Training, das auf ganz vielen verschiedenen Ebenen ansetzt.“

Jutta Wieser - Mutter, Redakteurin

„Das Training kann ich von Herzen weiterempfehlen. Es stärkt, sichert und befreit. Danke!“

Ruth Niederkofler - gesund alt werden

„Meine 2 Töchter und ich haben uns beim Kurs von Bernhard angemeldet und ich muss sagen, meine Erwartungen wurden bei weitem übertroffen. Ich hatte mir erwartet, einige Handgriffe zu erlernen, die mir im Ernstfall hilfreich sein könnten, aber „SELBST-SCHUTZ-TRAINING“ ist viel, viel mehr als das. Ich kann nur JEDER raten mitzumachen. Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.

Silvia Untersulzner - Krankenschwester, Biobäuerin

Bereits nach dem Starter Master fühlte ich mich sehr viel sicherer durch das Erlernen und Üben der wichtigsten Griffe und Techniken. Die Stärkung der Persönlichkeit schafft das Bewusstsein, dass ich das Recht und die Pflicht habe, nicht nur mein Kind, sondern auch mich selbst zu verteidigen. Ich war dann auch mit Freude und Einsatz bis zum Gold Master dabei.

Cornelia Unterweger - Alleinerziehende Mutter, Krankenpflegerin, Shiatsupraktikerin, Aromatologin

Das Training hat mir sehr gut gefallen. Ich konnte am nächsten Tag kaum gehen, alles schmerzte, aber es hat mir gut gefallen. Vor allem auch, dass Du auch sehr viel Wert auf den Aufbau des Selbstwertgefühls gelegt hast. Ich würde mir gerne weitere Kurse an der Uni Bz wünschen. Danke!

Anita

FÜR KINDER

Selbstverteidigungskurse für Kinder können helfen, Kinder auf mentale und körperliche Weise zu stärken und ihnen beizubringen, wie sie sich vor Gefahren schützen können. Solche Kurse können Kindern das Selbstbewusstsein und die Selbstwirksamkeit vermitteln, die sie brauchen, um in potentiell gefährlichen Situationen richtig zu reagieren.

Starter
Master

Silber
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Gold
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FÜR KINDER

Selbstverteidigungskurse für Kinder können helfen, Kinder auf mentale und körperliche Weise zu stärken und ihnen beizubringen, wie sie sich vor Gefahren schützen können. Solche Kurse können Kindern das Selbstbewusstsein und die Selbstwirksamkeit vermitteln, die sie brauchen, um in potentiell gefährlichen Situationen richtig zu reagieren.

Starter
Master

Silber
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Gold
Master

Selbstverteidigung & Gesundheit – Dein stärkster Schutz! 💪🔥

Körper & Geist –
Dein Schlüssel zu innerer & äußerer Stärke

Deine Ausstrahlung entscheidet, wie Du durchs Leben gehst. Wer sich selbst schützen kann, strahlt Selbstbewusstsein aus – und das spürt Dein Umfeld sofort.

💡 Veränderung ist unvermeidbar – ob privat, beruflich oder gesundheitlich. Der Druck, ständig zu funktionieren, ist enorm. Doch Du kannst aus diesem Hamsterrad aussteigen!

🔥 Lass Druck, Wut & Angst los – und baue neue Stärke auf.
In einem geschützten Raum, mit gezielten Techniken. Dein erster Schritt zu einem neuen Ich.

👉 Teste es selbst – starte jetzt Dein Training! 🚀

Körper & Geist –
Dein Schlüssel zu innerer & äußerer Stärke

Deine Ausstrahlung entscheidet, wie Du durchs Leben gehst. Wer sich selbst schützen kann, strahlt Selbstbewusstsein aus – und das spürt Dein Umfeld sofort.

💡 Veränderung ist unvermeidbar – ob privat, beruflich oder gesundheitlich. Der Druck, ständig zu funktionieren, ist enorm. Doch Du kannst aus diesem Hamsterrad aussteigen!

🔥 Lass Druck, Wut & Angst los – und baue neue Stärke auf.
In einem geschützten Raum, mit gezielten Techniken. Dein erster Schritt zu einem neuen Ich.

👉 Teste es selbst – starte jetzt Dein Training! 🚀

Wenn Training allein nicht ausreicht.
So maximierst Du Deine Energie!

Für echte Höchstleistung braucht Dein Körper mehr als nur Bewegung.

Nur mit einer testbasierten, individuell auf Dich abgestimmten Ernährung kannst Du Dein volles Potenzial entfalten!

💡 Du bist was du isst – also willst Du ein Fighter sein oder nur Zuschauer mit fettigen Fingern?“ 🍟🥊

✔ Im Selbst-Schutz-Training stärken wir Deine körperliche & mentale Widerstandskraft.

✔ Dein Körper braucht logischerweise auch die richtigen Nährstoffe, um Energie, Fokus und Vitalität zu steigern.

✔ „Omega-3 & Vitamin-D-Check: Damit Dein Hirn glänzt, Dein Herz pumpt und Dein Körper nicht mehr rätslt, was fehlt!“ 🧠❤️🔬😂

🧠💪„Ein fitter Körper ist das beste Zuhause für einen wachen Geist.“

👉 Finde heraus, wie Du Dein Wohlbefinden optimierst: 

DU KANNST DIE TESTS AUCH SELBER MACHEN 😊


„Iss mit System, trainier nicht bequem – dann bleibt Dir kein Gegner mehr stehn!“

Wenn Training allein nicht ausreicht.
So maximierst Du Deine Energie!

Für echte Höchstleistung braucht Dein Körper mehr als nur Bewegung.
Nur mit einer testbasierten, individuell auf Dich abgestimmten Ernährung kannst Du Dein volles Potenzial entfalten!

💡 Du bist was du isst – also willst Du ein Fighter sein oder nur Zuschauer mit fettigen Fingern?“ 🍟🥊

✔ Im Selbst-Schutz-Training stärken wir Deine körperliche & mentale Widerstandskraft.
✔ Dein Körper braucht logischerweise auch die richtigen Nährstoffe, um Energie, Fokus und Vitalität zu steigern.
✔ „Omega-3 & Vitamin-D-Check: Damit Dein Hirn glänzt, Dein Herz pumpt und Dein Körper nicht mehr rätslt, was fehlt!“ 🧠❤️🔬😂

🧠💪 „Ein fitter Körper ist das beste Zuhause für einen wachen Geist.“

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DU KANNST DIE TESTS AUCH SELBER MACHEN 😊

„Iss mit System, trainier nicht bequem – dann bleibt Dir kein Gegner mehr stehn!“

WÄHLE DEIN SELBST-SCHUTZ-TRAINING

Für Beginner und Frauen, die es ausprobieren möchten

Lerne im STARTER MASTER-TRAINING:

1. Die 3 SELBST-SCHUTZ-TIPPS
2. Wie Täter Opfer finden.–> Raus aus der Opferrolle
3. Mein Körper gehört mir!
4. STOPP ist STOPP!- Dein Recht auf Selbstverteidigung,-nicht nur in Notwehr
Dauer: 3 Stunden Kurs

SILBER MASTER als erstes Aufbautraining

Erlange in diesem Selbstschutztraining die innere und äußere Kraft um dich selbst und deine Liebsten und dein Team zu schützen
1. Die 3 goldenen Regeln im Notfall
2. „Ich bin gut so wie ich bin“ → Was wir von Katzen lernen können
3. Dein Wert ist unbezahlbar
4. Deine Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche sind wichtig→ durchhalten!
Dauer: 3 Stunden Kurs

Die finale Gewaltbewältigung

Der GOLD MASTER führt zur Spitze: für ein Leben in Sicherheit, vor allem im Umgang mit Stärken und Schwächen, Siege und Niederlagen, persönliche Wünsche und Ziele.
1. Das Feuer der Begeisterung
2. Ängste positiv nutzen→Mut zum Glücklichsein
3. Respekt! Verstehen! Gewinnen!
4. Finale Gewaltbewältigung: Leben in Freiheit und Sicherheit
Dauer: 3 Stunden

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Für Beginner und Frauen, die es ausprobieren möchten

Lerne im STARTER MASTER-TRAINING:

1. Die 3 SELBST-SCHUTZ-TIPPS
2. Wie Täter Opfer finden.–> Raus aus der Opferrolle
3. Mein Körper gehört mir!
4. STOPP ist STOPP!- Dein Recht auf Selbstverteidigung,-nicht nur in Notwehr
Dauer: 3 Stunden Kurs

SILBER MASTER als erster Aufbautraining

Erlange in diesem Selbstschutztraining die innere und äußere Kraft um dich selbst und deine Liebsten und dein Team zu schützen
1. Die 3 goldenen Regeln im Notfall
2. „Ich bin gut so wie ich bin“ → Was wir von Katzen lernen können
3. Dein Wert ist unbezahlbar
4. Deine Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche sind wichtig→ durchhalten!
Dauer: 3 Stunden Kurs

Die finale Gewaltbewältigung

Der GOLD MASTER führt zur Spitze: für ein Leben in Sicherheit, vor allem im Umgang mit Stärken und Schwächen, Siege und Niederlagen, persönliche Wünsche und Ziele.
1. Das Feuer der Begeisterung
2. Ängste positiv nutzen→Mut zum Glücklichsein
3. Respekt! Verstehen! Gewinnen!
4. Finale Gewaltbewältigung: Leben in Freiheit und Sicherheit
Dauer: 3 Stunden

MEIN KÖRPER GEHÖRT MIR!

Diesen Satz darfst Du so oft wiederholen, wie Du möchtest. Niemand hat das Recht körperliche oder psychische Gewalt auszuüben.
Dennoch passiert es häufig. Oft wird es bagatellisiert, heruntergeredet oder das Opfer ausgelacht.

DEIN KÖRPER GEHÖRT DIR!

Hol Dir bei uns Selbstsicherheit, mentale Kraft und Selbst-Schutz. So kannst Du mit jeder Situation sicher und souverän umgehen.

HAST DU EINEN GUTSCHEIN-CODE ERHALTEN?

Dann löse hier Dein Geschenk ein.

MEIN KÖRPER GEHÖRT MIR!

Diesen Satz darfst Du so oft wiederholen, wie Du möchtest. Niemand hat das Recht körperliche oder psychische Gewalt auszuüben.
Dennoch passiert es häufig. Oft wird es bagatellisiert, heruntergeredet oder das Opfer ausgelacht.

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