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LEKiDO - Sicherheitstraining

Du möchtest …

körperliche und verbale Selbstverteidigung beherrschen?

als Frau, positiv, selbstbewusst und selbstbestimmt leben?

Deine täglichen Sorgen und Ängste in Bezug auf Familie, Partnerschaft und Beruf überwinden?

Dann bist Du hier genau richtig!

LEKiDO – Body & Mental Training

LEKiDO bedeutet soviel wie: „Dein individueller Weg als Schlüssel zur Lebensenergie“ [Life Energy Key individual do = jap. Weg] und zeigt Frauen ihren individuellen Weg zu körperlicher und mentaler Bestform. Auch wenn’s hart auf hart kommt!

Es ist allgemein bekannt, dass Körper und Geist eine Einheit bilden: So wirkt sich körperliche Anspannung mit anschließender Entspannung positiv auf unsere geistigen Aktivitäten aus. Anders herum können wir uns geistig mit entsprechenden Bildern und Visionen aufladen, um unsere körperlichen Aktivitäten zu steigern.

Das LEKiDO Body-Training stärkt Deinen Körper. Dabei garantiert Dir das Kampfsport- Intervall- Training Spaß zu motivierender Musik und: Du steigerst Deine Muskelkraft, Deine Beweglichkeit und übst den Ernstfall in der Selbstverteidigung.

Das LEKiDO Mental-Training steigert Dein Selbstwertgefühl. Dazu nutzen wir im Training die effektivsten NLP-Techniken und die Kraft der Gruppe

Somit ist das LEKiDO Body&Mental-Training ideal um in kürzester Zeit Dein körperliches und seelisches Energie-Niveau zu erhöhen. Das Ergebnis ist Deine gesteigerte positive Ausstrahlung und ein neues angenehmes Sicherheitsgefühl.

Aktuelle Kurse

Frauen

ab Fr. 07. Sept. LANA: „Frauen-Power“ - Sicherheitstraining für Frauen

Beginn: Freitag, 07. Sept. 18:00 – 19:30 Uhr
Dauer: 4 Einheiten
Beitrag:  48,-€ (mitfinanziert von HELP Südtirol) 

Ort: Binderweg 4, Lana

Sehr gut auch als Mutter-Tochter-Aktivität geeignet!

Du möchtest alle Infos auf einen Blick: Flyer herunterladen

Anmeldung und weitere Infos unter info@leki.do

IDM Südtirol: „Frauen-Power“ - Sicherheitstraining für Frauen

Bozen: 06. und 13. Sept. 18:00 – 20:00 Uhr

Meran: 18. und 25. Sept. 18:00 – 20:00 Uhr

Bolzano in lingua italiana: 15. sett. dalle ore 8:30 – 12:30

Dauer: 2 Einheiten
Kosten: 48,-€

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung – Einfach.Selbst.Sicher

Die Teilnehmerinnen erlernen effiziente Techniken zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Ziel ist es zu erfahren wie Sie selbst auf andere stärker wirken und wie Sie in brenzligen Situationen handeln können, verbal und körperlich. Weitere Inhalte des Body & Mental-Trainings sind: Unterscheidung von Ja- und Nein-Gefühlen um die Angst positiv zu nutzen; Umgang mit Berührungen, denn mein Körper gehört mir; Nein-Sagen können mit Stimm- und Schreitraining; Wut ja, Gewalt nein. Abgerundet wird das Sicherheitstraining immer mit einer Entspannungsübung um zur Ruhe zu kommen und den Selbstwert und somit den Selbstschutz zu steigern.

Anmeldung und weitere Infos unter info@leki.do

ab Di. 09.Okt. in Neumarkt (VHS): „Frauen-Power“ - Sicherheitstraining für Frauen

Beginn: Dienstag, 09. Oktober 19:30 – 21:00 Uhr
Dauer: 5 Einheiten, entfällt am 30.10.2018
Kosten: 5 Einheiten 114,-€

Ort: Neumarkt, Altersheim Griesfeld, Fleimstalerstraße 41, Turnraum

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung – Einfach.Selbst.Sicher

Die Teilnehmerinnen erlernen effiziente Techniken zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Ziel ist es zu erfahren wie Sie selbst auf andere stärker wirken und wie Sie in brenzligen Situationen handeln können, verbal und körperlich. Weitere Inhalte des Body & Mental-Trainings sind: Unterscheidung von Ja- und Nein-Gefühlen um die Angst positiv zu nutzen; Umgang mit Berührungen, denn mein Körper gehört mir; Nein-Sagen können mit Stimm- und Schreitraining; Wut ja, Gewalt nein. Abgerundet wird das Sicherheitstraining immer mit einer Entspannungsübung um zur Ruhe zu kommen und den Selbstwert und somit den Selbstschutz zu steigern.

Du möchtest alle Infos auf einen Blick: Hier Volkshochschule VHS

Anmeldung und weitere Infos unter info@leki.do

ab Mi. 10. Okt. Bozen/Haslach „Frauen-Power“ - Sicherheitstraining zum Selbstschutz

Beginn: Mittwoch, 10. Okt. 18:00 – 19:00 Uhr
Dauer: 10 Einheiten
Beitrag:  150,-€

Ort: Virgilstr. 17, Bozen/Haslach

Sehr gut auch als Mutter-Tochter-Aktivität geeignet!

Du möchtest alle Infos auf einen Blick: Flyer herunterladen

Anmeldung und weitere Infos unter info@leki.do

am Sa. 27. Okt: TAG DER SELBST-BEHAUPTUNG

Termine:
Samstag 27. Oktober 2018

Ort: voraussichtlich Binderweg 4, Lana

Wer: Ideal für Frauen, die ihren Fokus noch mehr auf ihre Stärken ausrichten wollen Flyer herunterladen

Wer noch: wollen und sich intensiver mit dem ABC der Lebensenergie befassen wollen: Broschüre herunterladen

Preis: 180€

Was ist der Unterschied zu einem Compact- Training oder einem Training unter der Woche? Beschreibung herunterladen 

 

Anmeldung oder weitere Infos unter info@leki.do

ab Di. 13.Nov. Urania Meran: „Frauen-Power“ - Sicherheitstraining für Frauen

Beginn: Dienstag, 13. November 20:00 – 21:30 Uhr
Dauer: 6 Einheiten

Beitrag: 90,-€ unterstützt durch Urania Meran

Ort: Meran, Urania-Haus, Ortweinstr. 6

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung – Einfach.Selbst.Sicher

Die Teilnehmerinnen erlernen effiziente Techniken zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Ziel ist es zu erfahren wie Sie selbst auf andere stärker wirken und wie Sie in brenzligen Situationen handeln können, verbal und körperlich. Weitere Inhalte des Body & Mental-Trainings sind: Unterscheidung von Ja- und Nein-Gefühlen um die Angst positiv zu nutzen; Umgang mit Berührungen, denn mein Körper gehört mir; Nein-Sagen können mit Stimm- und Schreitraining; Wut ja, Gewalt nein. Abgerundet wird das Sicherheitstraining immer mit einer Entspannungsübung um zur Ruhe zu kommen und den Selbstwert und somit den Selbstschutz zu steigern.

Du möchtest alle Infos auf einen Blick: Hier Urania Meran

Anmeldung und weitere Infos unter info@leki.do

1. Dez. Sicherheitstraining für Frauen -compact

Termin: Samstag. 01. Dez. 14:00 – 18:00 Uhr
Dauer: 4 Stunden
Beitrag: 50€

Ort: Binderweg 4, 39011 Lana

Wer: Für Frauen, die unter der Woche wenig Zeit haben und einen Schnellkurs brauchen: zum Flyer 

Für wen noch? Für Wiederholer, die wenigstens ein Mal im Jahr ihr Sicherheitsgefühl tanken wollen: zum Flyer

Anmeldung und weitere Infos unter info@leki.do

Kinder und Jugendliche

KINDERKARATE ab 8 Jahren: Mittwochs ab 10. Okt. BOZEN Jugendzentrum

Termin: Mittwochs, ab 10. Oktober 16:30 – 17:30 Uhr
Dauer: 10 Einheiten zum Starten
Kosten: 150€ inkl. Jahresbeitrag vom Südtiroler Sportverein SSV

Ort: Vintlerstr. 18, im Jugendzentrum Vintlerstraße Bozen

Für wen: Für Mädchen und Jungs die sich entfalten und kämpfen lernen wollen: Flyer herunterladen

Anmeldung und weitere Infos unter info@leki.do

Sa, 1. Dez. „Teen-Power-compact“ - jährliches Sicherheitstraining für MittelschülerInnen

Termin: Samstag, 01. Dez. 9:00 – 13:00 Uhr
Dauer: 4 Stunden
Kosten: 50€

Ort: Binderweg 4, 39011 Lana

Für wen: Für Mädchen und Jungs, die wenig Zeit haben, aber einen Schnellkurs gegen Mobbing, einen Selbstverteidigungskurs gegen Angriffe und einen Selbstbehauptungskurs für mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl brauchen: zum Flyer

Für wen noch? Für Wiederholer, die wenigstens einmal im Jahr ihre körperlichen und geistigen Stärken wieder auf Kurs bringen wollen: zum Flyer 

Anmeldung und weitere Infos unter info@leki.do

neue Termine auf Anfrage

Für wen ist das Sicherheitstraining geeignet?

Das Sicherheitstraining mit Gewalt-Bewältigung ist ein ganzheitliches Körper-und Geist Training. Es fördert das Selbstbewusstsein für Deine körperlichen und geistigen Stärken.

Das Training ist ideal für Frauen, die …

sich persönlich weiterentwickeln wollen

ihre Stimme und Körpersprache einsetzen wollen, um sich privat und beruflich durzusetzen

sich auch abends und alleine auf der Straße sicher fühlen wollen, aber auch fähig sind in Notwehr zu handeln

selbstbewusster auftreten wollen

Angst überwinden wollen

von der Selbstaufopferung die Schnauze voll haben

Du möchtest mehr erfahren?

Lade dir hier die aktuelle „LEKiDO Infobroschüre“ herunter!

Infobroschüre „LEKiDO compact für die Frau“ das jährliche Sicherheitstraining zum Auffrischen oder Neulernen!

Lade dir hier die Infobroschüre zum „Tag der Selbstbehauptung“ herunter!

Was ist der Unterschied zwischen dem Sicherheitstraining und dem Selbstbehauptungstraining?

Über mich

„Frauen und Kinder: schützt euch! Vor physischen und psychischen Angriffen! Auf der Straße, unterwegs, zuhause, in der Schule, privat oder beruflich!

Mit 16 Jahren war ich selbst Opfer von Gewalt auf Bozners Straße. Als ich im Jahr 2006 von meinem Studium in München zurück nach Bozen kam, habe ich als erstes einen Karateclub für „Moderns Sport Karate“ gegründet. In den daraus resultierenden Selbstverteidigungskursen für Frauen war ich aber anfangs schockiert:

Viele Frauen bringen sich unbewusst in eine Opferhaltung und verhalten sich wie hilflose Kinder. Alleine durch ihre Körperhaltung und leise Stimme zeigen sich viele ihr Leben lang kleiner und unbedeutender als ihnen tatsächlich guttut. Damit wachsen tägliche Angst und Sorgen, aber auch Abhängigkeiten. Diese Verhaltensmuster waren für mich Anlass in der Train-the-Trainer-Ausbildung 2014 bei Jürgen Höller das LEKiDO- Body&Mental-Training für Frauen neu zu konzeptionieren:

Mein Ziel als LEKiDO Body&Mental-Trainer ist, Frauen ihre Ängste zu nehmen, damit sie sich trauen ihre Talente, Stärken und Fähigkeiten auszuleben.

Ich bin Mann und Vater und durch meine wunderbare Frau weiß ich: FRAUEN, ihr seid die Sonne: ihr gebt Wärme und Licht und wenn ihr strahlt, dann strahlen eure Kinder, eure Partner und die ganze Welt.

Sicherheitstrainer zu sein ist meine große Leidenschaft und Herzensangelegenheit. So war und ist mir das Thema Sicherheit auch als Akustik- und Brandschutztechniker wichtig. Mein Team und ich haben uns immer mehr auf persönlichen Schutz, den Schutz der Familie sowie den Schutz von Hab und Gut spezialisiert. So biete ich immer mehr LEKiDO Sicherheitstrainings und meine Partner bieten den technischen Support für Europas innovativsten Sicherheitssystems zum Einbruchschutz und Überfallschutz HELP Südtirol- leben in Sicherheit.

Schütz Dich selbst! (Sicherheitstrainings für Frauen)

Schütz Deine Kinder! (Sicherheitstrainings für Kinder und Jugendliche)

Schütz Dein Haus! (HELP Südtirol- Einbruch & Überfallschutz)

Dr. Ing. Bernhard Pircher III. Dan

Karate-Weltmeister-Fighter 2008

Mitglied der EMESKAI- Academy

LEKiDO Sicherheitstrainer  

Das sagen TeilnehmerInnen

Silvia, 42 Jahre, Bozen

Eigentlich wollte ich schon seit Langem einen Selbstverteidigungskurs besuchen. Aber eben nur „eigentlich“… Immer gab es irgendeinen Grund es zu verschieben.

Aber dann wurde meine Tochter Opfer von sexueller Belästigung und für mich war klar, dass es höchste Zeit ist zu handeln!

Wir haben uns dann bei einem Kurs von Bernhard angemeldet und ich muss sagen, meine Erwartungen wurden bei Weitem übertroffen. Ich hatte mir erwartet, einige Handgriffe zu erlernen, die mir im Ernstfall hilfreich sein könnten, aber LEKiDO ist viel, viel mehr als das.

Hier nur einige Beispiele:

– Verbesserung der Kondition
– Steigerung des Selbstbewusstseins
– Steigerung des Selbstvertrauens
– Spaß in der Gruppe
– Lernen durch Erfahrungen der Anderen in der Gruppe
– Meditation
– Reflektion: wo stehe ich und was möchte ich erreichen

Für mich persönlich hatte es noch den großen Vorteil, dass ich Zeit mit meinen Töchtern (16 und 18 Jahren) verbringen durfte und wir wieder vermehrt ins Gespräch gekommen sind.

Inzwischen besuche ich schon den 2. Kurs und es ist nach wie vor interessant, spaßig, anstrengend, bereichernd…

Ich kann nur JEDER raten einen LEKiDO Kurs zu besuchen, denn: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.

Sei es Dir wert, Zeit und Geld in DICH zu investieren und du wirst sehen: ES LOHNT SICH!

Manuela, 36 Jahre

Hallo Bernhard,

es hat allen Marketenderinnen sehr viel Spaß gemacht und wir konnten richtig viel mitnehmen.

Ich bin überzeugt, dass es vor allem in unserer Zeit wichtig ist, solche Kurse anzubieten und zu belegen,

Mach weiter so.

Vielen Dank

Kontakt

Du hast Fragen zu meinen Kursen oder möchtest Dich direkt anmelden?
Am einfachsten verwendest Du das Kontaktformular. Ich bin für Dich aber auch per E-Mail und Telefon erreichbar.

+39 346 86 16 130

 

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